Niejadek — sposoby na karmienie dziecka
Opiekowanie się małym dzieckiem może przysporzyć ogromnej ilości wyzwań każdego dnia. Nie licząc odpowiadania na płacz, potrzeby noszenia i przytulania, ciągłego kontaktu i obecności, należytej częstotliwości w przewijaniu, trzeba również pamiętać oczywiście o żywieniu. Bez względu na to, czy w naszym domu mieszka 10 miesięczny niejadek, 2 letni niejadek, czy też 5 letni niejadek, zdecydowanie warto mieć pojęcie, co robić, by było łatwiej wszystkim domownikom.
Dzieci niejadki – Skąd się to bierze?
Kiedy dziecko nie chce jeść, rodzice często zastanawiają się, skąd to się bierze. Przyczyn może być wiele: od naturalnych faz rozwoju, przez preferencje smakowe, po kwestie zdrowotne. Dzieci w różnym wieku mogą doświadczać okresów, w których jedzenie schodzi na dalszy plan – to normalne i zwykle przejściowe. Najczęściej mały niejadek aktywuje się w konkretnych momentach, jednak nie zawsze jest to regułą. Niemowlę niejadek, czy też 4 letni niejadek może być takim określany jedynie po tym, że nie je tak dużo, jak oczekiwaliby tego rodzice. Zazwyczaj rodzice zgłaszający się z problemem tego rodzaju słyszą, że to naturalne i ważna jest zmiana nawyków, a nie, że z ich dzieckiem jest coś faktycznie nie tak.Dziecko niejadek – co zrobić?
Gdy stajemy w obliczu problemu niejadka, najważniejsze jest zachowanie spokoju. Stres i presja mogą tylko pogłębić problem. Warto zastanowić się, czy dziecko jest naprawdę głodne, czy po prostu zaspokaja swoją ciekawość świata w inny sposób. Może warto spróbować wprowadzać nowe potrawy stopniowo, nie zmuszając do jedzenia, ale zachęcając do spróbowania. Jak to robić, by obie strony czuły się komfortowo? Karmienie niejadka może być wyzwaniem, ale kluczowe jest podejście pełne cierpliwości i zrozumienia. Starajmy się przede wszystkim zachować wspomniany już spokój i unikać presji. To rodzic decyduje, co i kiedy podaje dziecku, jednak to dziecko decyduje, czy i ile z tego zje. Błędem jest oferowanie dziecku alternatywy posiłku, gdyż wtedy uczy się, że może nie zjeść, bo i tak dostanie coś innego. A nie o to tu chodzi. Podawanie dziecku posiłków regularnie jest podstawą. Wystarczy zachować 2-3 godzinną przerwę, by mały niejadek zgłodniał i już tak nie grymasił. Warto też podawać niejadkowi kilkulatkowi ten sam posiłek nawet do kilkunastu razy, aby sprawdzić, czy w pewnym momencie będzie już gotowy go zjeść. Efekt może nas zaskoczyć! Podejście do dziecka z cierpliwością i miłością oznacza świadomość, że podawanie mu przekąsek słodkich pomiędzy posiłkami, a nawet drobnych owoców do 2h przed kolejnym posiłkiem to obniżenie w nim uczucia głodu. Kontrolujmy pory jedzenia i zawartość talerza. A potem zaufajmy dziecku, że zje to, czego potrzebuje i tyle, ile potrzebuje. Nie stanie się nic złego, jeśli ominie posiłek lub będzie mniej jadł któregoś dnia, o tyle jednak, jeśli nie powtarza się to każdego dnia przez dłuższy czas.Jaka dieta dla niejadka kilkumiesięcznego i starszego?
Dla malutkich niejadków kluczowe jest zrównoważone podejście do wprowadzania nowych pokarmów. Staraj się, aby dieta była urozmaicona, oferując różne smaki i tekstury. Pamiętaj, że maluchy mogą potrzebować kilkunastu prób, zanim zaakceptują nowy smak. Warzywa i owoce mogą być podawane w formie puree lub małych kawałków, które dziecko może samodzielnie chwytać. 3 letni niejadek i starszy będzie już jadł zupełnie inaczej. Dania dla niejadka 3 latka nie musimy już całkowicie blendować, wręcz przeciwnie! Różnorodność warzyw i owoców, kasze, nabiał i dobrze dobrane mięso sprawią, że będzie się rozwijać prawidłowo i szczęśliwie. Istotne jest, by podawać posiłki bogate w składniki odżywcze, jednocześnie unikając przekąsek słodkich, szczególnie między posiłkami. Dlaczego? Dziecko, które zje batonika, bardzo szybko zaspokoi swoje potrzeby energetyczne i nie będzie sygnalizowało głodu.Dwulatek niejadek – Jakie dania dla 2 latka?
Dwulatki często przechodzą przez fazę wybiórczości pokarmowej. Warto wtedy eksperymentować z daniami, które są nie tylko zdrowe, ale też atrakcyjne wizualnie. Możemy spróbować kolorowych omletów, mini kanapek z warzywami, czy owocowych sałatek. Ważne jest, aby jedzenie było różnorodne i podawane w małych porcjach, aby nie przytłaczało malucha. Dzieci niejadki warto karmić regularnie i kolorowo, często próbując różnych opcji tego samego składnika. Może to być marchew gotowana, surowa, w formie surówki, czy też zabawnej wieży z innymi warzywami. Dziecko często je oczami, więc dania dla niejadka dwulatka powinny być zachęcające!Kilka pomysłów na kaloryczne dania dla niejadków
Kaloryczne dania mogą pomóc w dostarczeniu niezbędnych składników odżywczych nawet w małych ilościach jedzenia. Oto kilka propozycji:- Smoothie na bazie awokado i banana — pełne zdrowych tłuszczów i witamin.
- Jogurt grecki z miodem i orzechami — doskonałe źródło białka i energii.
- Pieczone bataty z hummusem — smaczne i bogate w kalorie.
- Mini quiche z warzywami i serem — łatwe do zjedzenia i pełne składników odżywczych.
